Mengenal vitamin C, D, E dan K

Manfaat vitamin C
apa sajakah manfaat dari vitamin c ? berikut adalah beberpa manfaat dari vitamin c :

1. Sebagai anti oksidan yang baik
2. Mengurangi resiko penyakit jantung
3. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh
4. Ampuh melawan alergi
5. Mencegah penyakit strok
6. Mengurangi racun dalam hati

Sumber vitamin C
Vitamin C terdapat pada jeruk dan buah-buahan lain yang rasanya masam, cabai, brokoli.

Akibat kekurangan vitamin c

• skorbut (pendarahan gusi),
• sariawan,
• hambatan pertumbuhan pada bayi dan anak-anak,
• mudah terjadi luka dan infeksi tubuh.

Mamfaat vitamin D
apa saja mamfaat dari vitamin d ,berikut adalah khasiat dan kegunaan dari vitamin D :
Vitamin D memiliki peranan yang sama pentingnya dengan fosfor dan kalsium bagi
kesehatan gigi, tulang serta kuku.Vitamin D juga turut membantu perawatan kesehatan
mata, kulit, dan gigi.

Sumber vitamin D
Sumber alami yang banyak mengandung Vitamin D adalah sinar matahari.

Akibat kekurangan vitamin D
Jika tubuh kurang vitamin D menyebabkan penyakit gastrointestinal (malabsorpsi atau
radang pankreas kronik).kegagalan ginjal kronik, pada anak-anak dapat
menyebabkan rakhitis.

Mamfaat vitamin E
Vitamin E berfungsi  untuk mencegah terjadinya hemolisis sel-sel darah merah dan anemia,

sumber vitamin E :sayuran hijau,kacang-kacangan,

 Akibat kekurangan vitamin E
Jika tubuh kurang vitamin E dapat terjadi hemolisis sel darah merah.

Mamfaat vitamin K
adapun mamfaat yang terkandung dalam makanan yang mengandung vitamin k adalah
mempengaruhi sistem enzim yang mensintesa zat-zat berperan dalam pembekuan darah,

Sumber vitamin K
Sumber terbesar vitamin K berasal dari sayur-sayuran hijau seperti :

• kangkung
• lobak,
• brooli,
• taoge,
• bayam,
• kembang kol,

Lantas apa saja akibat yang di timbulkan jika kita kekurangan vitamin k ,nih dia akibat
yang di timbulkan jika kita kekurangan mengkonsumsi makanan yang mengandung
vitamin K :Jika tubuh kurang vitamin dapat menyebabkan darah sukar membeku.

Semoga artikel ini dapat memberi wawasan serta pengetahuan baru bagi para pembaca
semua ,artikel yang membahas tentang mamfaat vitamin ini saya akhiri sampai disini ,
jika di kemudian hari ada mamfaat serta kegunaan dan fungsi dari vitamin ,saya pasti akan
meng-update artikel saya ini.