All about Vitamin B

 

Mamfaat dan khasiat vitamin B adalah sebagai berikut :
Vitamin B merupakan vitamin yang larut dalam air dan tidak diproduksi oleh tubuh
sehingga perlu asupan yang berasal dari makanan mengingat manfaat vitamin B yang
sangat penting. Vitamin B juga tidak dapat disimpan secara baik dalam tubuh
sehingga perlu asupan secara reguler agar tubuh tidak mengalami kekurangan vitamin B.

Manfaat vitamin B secara keseluruhan sangat banyak dan vitamin B ini tersusun dari
beberapa bagian seperti :

vitamin B1,
vitmin B2,
viatmin B3,
vitamin B5,
vitamin B6,
vitamin B7,
vitamin B9
vitamin B12.

Tiap bagian dari vitamin B ini memilki peran masing-masing dalam tubuh anda.Manfaat
vitamin B berdasarkan dari hasil penelitian yakni mampu mengatasi kelelahan dan
kegelisahan, dimana kelelahan dan kegelisahan merupakan gejala awal dari munculnya
berbagai penyakit.

• asupan vitamin B yang cukup dalam tubuh akan mencegah kelambatan pertumbuhan,
• mencegah anemia,
• mencegah gangguan penglihatan,
• mencegah kerusakan syaraf
• mencegah gangguan pada jantung.

Sumber vitamin B
Untuk memperoleh beberapa manfaat vitamin B, secara alami dapat anda lakukan dengan
mengkonsumsi beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin B seperti :

• roti,
• kacang-kacangan,
• daging,
• ikan,
• telur
• susu.

Selain berasal dari makanan, anda juga dapat mengkosumsi beberapa suplemen yang
dijual di pasaran untuk memenuhi kebutuhan vitamin B dalam tubuh.