Manfaat Vitamin A

 

Manfaat vitamin | Berada di bawah matahari terik di pagi hari bukanlah merupakan sesuatu yang banyak di lakukan di indonesia khususnya wanita,para wanita akan sangat tidak ingin berkontak langsung dengan sinar matahari walupun itu di pagi hari karena mereka berfikir itu dapat memberikan dampak yang buruk bagi kecantikan mereka, apakah itu benar ?

Jika itu yang anda lakukan sebagai wanita saya kira anda harus mengetahui mamfaat dari
masing masing vitamin serta asal dari vitamin tersebut.dengan begitu anda akan merasa
sangatmemerlukan sinar matahari pagi serta memakan makanan yang sehat dan bervitamin.
di bawahini saya akan menjelaskan kepada anda tentang macam macam vitamin , 
mamfaat vitamin serta sumber vitamin tersebut serta akibat yang di timbulkan jika
kekurangan vitamin tersebut.

Vitamin sendiri terbagi dalam beberapa kelompok berikut adalah pembagian jenis jenis vitamin :

1. vitamin A
2. vitamin B
3. vitamin c
4. vitamin D
5. vitamin E
6. vitamin k

Mamfaat vitamin A
Sekarang terlebih dahulu kita akan membahas mengenai mamfaat vitamin A,adapun mamfaat
atau fungsi dari vitamin A bagi tubuh adalah :

1. Menyehatkan mata dan mencegah katarak.
2. Membantu sistem imunitas tubuh yang melindungi tubuh terhadap gangguan kesehatan dan infeksi bakteri dan virus.
3. Vitamin A membantu pembentukan tulang dan gigi.
4. Mencegah kerusakan radikal bebas pada sel-sel tubuh sehingga mencegah penyakit terutama penyakit kanker dan penyakit Alzheimer.
5. Membantu sistem pencernaan yang sehat dan kuat.
6. Membantu memperbaiki jaringan-jaringan tubuh.
7. Membantu menyehatkan kulit dan memperbaiki kulit terhadap kondisi seperti jerawat dan psoriasis.
8. Menjaga kesehatan lapisan mata, membran mukos, saluran pernapasan, saluran kemih, dan saluran usus.
9. Memelihara kesehatan rambut.
10. Memperlambat proses penuaan.

Selanjutnya apa saja yang makanan yang mengandung dan menjadi sumber vitamin A,
Vitamin A banyak terdapat pada

• sayur-sayuran (wortel, ubi, labu kuning, bayam, tomat),
• buah-buahan (pepaya),
• susu,
• keju,
• mentega,
• telur,

Dan akibat yang timbul jika kita kekurangan vitamin A
Jika tubuh kurang vitamin A menyebabkan penurunan fungsi kornea hingga kebutaan,
perubahanbentuk tulang,pertumbuhaannya terhambat,membentuk celah
(kerusakan pada gigi), terhentinya pertumbuhan sel-sel pembentuk gigi.